Alimentação e Dietas

Basta dar os primeiros passos no mundo da corrida para esbarrar em um dos conselhos mais famosos do fitness: o “cardio em jejum”. A promessa é sedutora. Acordar, pular o café da manhã, calçar os tênis e sair para correr com a esperança de que o corpo queime a gordura como principal fonte de combustível. … Ler mais

Começar a correr é um dos melhores compromissos que você pode firmar com a sua saúde. Porém, na primeira semana de treinos, uma dúvida universal aparece: “Será que eu preciso de uma dieta especial agora que sou um corredor?” A palavra “dieta” costuma assustar, trazendo a ideia de restrições severas ou suplementos caros. A verdade … Ler mais